CONCIENCIA CORPORAL:
Tenemos que tener en cuenta que en una vida con tantas obligaciones, exigencias, comunicación, avances tecnológicos y demás,... muy poco tiempo le dedicamos a nuestro cuerpo. Y cuando lo hacemos, ¿lo hacemos a conciencia?
¿Nuestra mente inquieta está pensando en nuestra respiración, movimiento a movimiento? O ¿estamos pensando en miles de asuntos que nos acosan?
Esos pensamientos son energías, pueden ser positivas o negativas.
La conexión neuromuscular acompañada de la respiración es difícil de lograr, pero no imposible, eso sí, debemos descargar nuestra mente de los pensamientos que se suceden unos a otros.
¿Cómo entrar en meditación en movimiento?
Si vamos a tomar una clase de gimnasia, yoga, baile, o salimos a correr, andar en bici o cual sea la actividad que iniciemos, debemos tener en cuenta que la respiración es la conexión con nosotros mismos, para sentir el movimiento y conducirlo, tener el control del mismo, para: manejar la situación.
El cuerpo es un fiel reflejo de lo que somos y de cómo sentimos, sin él no existiría la vida, y sin la respiración tampoco… entonces, la educación respiratoria es el primer habito que debemos atender… para cual sea el movimiento que realizaremos con esta máquina llamada cuerpo, desde solo respirar hasta pensar, bailar, cantar etc.
El segundo habito importante antes de la realización de un movimiento es la postura, el correcto uso postural antes de iniciar una tarea, ya sea sentado, parado, estático o en movimiento, decúbito ventral, decúbito dorsal, o en posición invertida.
La corrección postural se obtiene con la posición anatómica, esta posición alinea la columna vertebral y el resto de las articulaciones, tomando a la columna como eje corporal, en relación directa con los apoyos, manos, pies e isquiones.
A lo largo de los años vamos adoptando posiciones y posturas según actividad que desarrollamos y se atrofian los músculos que no entran en movimiento, perdiendo tonicidad muscular y movilidad articular, apareciendo enfermedades posteriores iniciadas por estos malos hábitos posturales.
Es importante detectar esos malos hábitos reconociendo los verdaderos apoyos y la real posición anatómica del cuerpo, y cuando aparecen esos pensamientos que nos sacan de nuestra postura correcta, no dejarnos invadir por ellos y volver la mente a la postura y respiración, que son los organizadores del cuerpo y el alma.
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