QUE ES D.A.P / D.A.P.A?
Es un sistema de entrenamiento diseñado para la activación del sistema linfático.
EN QUE CONSISTE?
En trabajar todo el cuerpo en forma aeróbica, movilizando diferentes articulaciones y grupos musculares (por zonas). Con 20 o más repeticiones por movimiento realizado. Estas 20 repeticiones dan lugar al trabajo aeróbico, permitiendo que no se retenga ácido láctico causado por fatiga muscular.
La respiración consciente, rítmica y sostenida, es el motor de impulso del movimiento. La ejecución técnica debe basarse en la posición anatómica, colocando al organismo en alineación postural.
La educación respiratoria y postural son las responsables del drenaje linfático a través del movimiento.
Entonces podemos decir que al mover el cuerpo en su totalidad alternando los apoyos de fuerza, rítmicamente con una respiración consciente y sostenida, en posición anatómica, el organismo realiza un trabajo de drenaje linfático a través del movimiento.
La hidratación oral abundante termina de complementar el trabajo de drenaje.
La conciencia postural y de movimiento junto a la respiración sostenida se educan, y es adaptable a la vida diaria, ya que tenemos actividades rutinarias y se pueden corregir técnicas de ejecución implementando la posición anatómica, y haciendo consciente la respiración constante y rítmica en dicha actividad, teniendo en cuenta que la vida es aeróbica, pues respiramos desde el nacimiento hasta la muerte. La forma para lograr entrar en ritmo respiratorio y alineación postural es segmentando el tiempo de las actividades. Hidratando cuando aparece el cansancio y elongando según necesidad.
El cuerpo habla y nos da señales, es cuestión de escucharlo, verlo, sentirlo y vivirlo como máquina de movimiento, que es lo que somos.
El cuerpo se halla en continuo movimiento, la vida misma es movimiento, el planeta se mueve, y nos saca de posición anatómica constantemente con su gravedad, la cual debemos vencer en la vida terrestre. También nos vemos influenciados por otros factores externos a nuestro organismo como clima, situación económica y social entre otros… y sin dudas nos sacan de la alineación postural y del ritmo respiratorio sensaciones, sentimientos y cuestiones psicológicas varias, sin olvidarnos de la biología, las células están en constante movimiento y de hecho la anatomía también, gracias a la fisiología. Lo que nos da crédito de seres vivos.
Los grandes causantes de estancamientos linfáticos son el estrés y malos hábitos.
Estrés dícese de situaciones que saturan a diferentes niveles (sociales, laborales, familiares, sentimentales entre otros)
Y los malos hábitos alimenticios, posturales, y sus movimientos, de hidratación, respiratorios. Y otras ingestas adictivas.
La falta de apoyos correctos hace a la mala postura. ¿Nos enseñan a pararnos y sentarnos pensando en los apoyos de pies e isquiones correctamente? ¿El uso de las manos en los agarres… a pararnos distribuyendo el peso en ambos pies?.
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nanci Guzman
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